Что такое анаболическое окно?
СОДЕРЖАНИЕ
- Существует ли анаболическое окно?
- Окно восполнения запасов гликогена
- Как спланировать диету, зная, что анаболического окна нет?
- Анаболическое окно — старый миф
- Для чего нужен витамин А?
- Продукты с большим содержанием витамина А
- Увеличение потребления витамина А в рационе
Существует ли анаболическое окно?
Существование анаболического окна с точки зрения потребления белка уже исключено. Однако он мог существовать, ориентированный на другие питательные вещества. Анаболическое окно — это концепция, широко использовавшаяся еще несколько лет назад, которая предполагала наличие момента возможностей для синтеза белка после тренировки.
Увеличивая количество питательных веществ в этом случае, можно получить большую мышечную массу.
На самом деле недавние исследования ставят под сомнение существование такого окна, особенно в отношении потребления белка. Тем не менее, важно обеспечить организм необходимыми питательными веществами после попытки поддержать усилия по восстановлению.
